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從材質(zhì)看跑步

跑道材質(zhì)跟跑步時(shí)的推進(jìn)感息息相關(guān)，問到雷博士關(guān)于不同材質(zhì)會(huì)否影響跑者的速度，他點(diǎn)頭道：「 那是當(dāng)然會(huì)有影響！ 以久以前運(yùn)動(dòng)場(chǎng)還在用「炭屎」 跑道，亦叫沙泥跑道。它們都很滑，所以不太有利跑者！」雷博士用后蹬（Drive）動(dòng)作 ，一個(gè)抓地的時(shí)的跑步動(dòng)作來(lái)解釋，假如跑道太軟，就比如說(shuō)沙泥跑道，便沒有反作用力，跑者便很難向前推進(jìn)。

雷博士進(jìn)一步分析：「 早期的泰坦跑道跟 PU 跑道都有一點(diǎn)軟，能夠提供應(yīng)變能（ Strain energy ），就像彈弓一樣，有一點(diǎn)彈性，才能推動(dòng)跑者！ 」

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)規(guī)劃

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)要保持好的模樣，不單只要好好保養(yǎng)，還需要規(guī)劃。雷博士比較起緩跑徑跟田徑跑道，他解釋：「 在物料方面，田徑跑道是要用來(lái)比賽的，跟康樂用途的緩跑徑當(dāng)然不一樣，緩跑徑物料考慮的最主要是耐用，因?yàn)闀?huì)有人多使用，跑者經(jīng)常採(cǎi)緩跑徑 ， 當(dāng)然會(huì)快破爛。但要競(jìng)賽的田徑跑道就要跟從世界田聯(lián) (World Athletics) 的規(guī)定，選用大會(huì)指定的物料，而且比賽的量不能夠太多。」

比如說(shuō)，舊的田徑跑道， 第 1、2 、3 線會(huì)比較殘舊 ，因?yàn)楸容^多人都在用，但到了國(guó)際比賽便要談及公平性，賽道新舊要平均，不能一條比較新，一條比較舊。所以，有些時(shí)段，第 1、2 、3 線會(huì)被封鎖，讓康樂用途的跑手用第 6、7、8、9 線。

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雷博士舉例道：「>
根據(jù)規(guī)劃署第 4 章康樂、休憩用地及綠化，每 200 000 至 250 000 人就會(huì)有 一個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，但 18 區(qū)不是每個(gè)區(qū)都有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，這難免會(huì)有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)過(guò)擠逼的情況。

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長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)該跑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)？

長(zhǎng)跑選手會(huì)跑很多「石屎路」，路面十分堅(jiān)硬，適當(dāng)?shù)嘏芴飶綀?chǎng)可以減輕受傷的風(fēng)險(xiǎn)！雷博士補(bǔ)充道：「長(zhǎng)跑手在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)計(jì)時(shí)會(huì)比較準(zhǔn)確，而跑街道的影響因素很多，所以在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)訓(xùn)練會(huì)有跑得更快的有心理的感覺！」

學(xué)是學(xué)非

為什么傳統(tǒng)賽道是紅棕色？

猛烈陽(yáng)光下的紫外線對(duì)聚氨酯跑道的損耗很大，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)紅、藍(lán)、綠色對(duì)紫外線比較不敏感，這些顏色能增加跑道的耐用性，所以大部分賽道是紅棕色，將軍澳運(yùn)動(dòng)場(chǎng)就是綠色，而 2016 年里約奧運(yùn)就是用藍(lán)色。假如用黃色或者黑色，就會(huì)很快脫色。

顏色會(huì)影響跑者表現(xiàn)嗎？

并不會(huì)，但心理上可能是有的。

為什么逆時(shí)針跑？

雷博士笑說(shuō)：「 哪有那么多為甚么，并不是因?yàn)槿说男呐K在左邊，所以逆時(shí)針跑，這沒有那么多科學(xué)根據(jù)！只是純粹遵循一早定下的規(guī)則而已。」

不論是選擇合適的跑道還是掌握正確的訓(xùn)練方法，這些知識(shí)都將成為跑手們的重要助力 ！期待未來(lái)的每一次奔跑，都能在科學(xué)的指引下，讓跑手們跑得更快更自信！